Pole Dance

Pole Dance gibt Dir so viel, egal welches Fitnesslevel Du bist oder welche Kleidergröße Du trägst.

Viel Spaß & Spannung, mehr Kraft, besseres Selbstbewusstsein, Sinnlichkeit, stärkt die positive Körperwahrnehmung, verbessert die Koordination, formt deinen Body, viele Erfolgserlebnisse, neue Freundinnen, eine gewaltige Community.....um nur einige Benefits von Pole Dance zu nennen 

Erlebe es selbst und melde dich für nur 10€ zu einer Probestunde an. 

 

 

 

Unterrichtsablauf

BASIC-Stunden 

Für Anfänger. Keine Voraussetzungen nötig!

Hier lernst du die ersten Basics und stärkst die für Pole Dance wichtige Muskulatur, wie z.B. Hände, Schultern, Bauch und Beine. Wir beginnen mit einem Warm-Up und Stretching um Deinen Körper gut vorzubereiten, erlernen eine kleine Choreographie und enden mit einem sanften Cool-Down.

 

Level 1 

Voraussetzungen: ca 10 Basicstunden,sicherer Halt ohne Hände an der Pole (Cruzifix), sicheres klettern, Pole Sit.

 

Level 2 

Voraussetzungen: Hood Ornament, Wrist Seat, sichere Inverts.

 

Level 3 

Voraussetzungen: Einarmige Spins, Outside- & Inside Leg Hang, Air Inverts.

Wochenkurse 

Auch hier werden die Stunden strukturiert aufgebaut. In allen Wochenkursen verbinden wir die jetzt schon gut sitzenden Basics und fügen sie mit einigen neuen Pole-Moves zu einer schönen und zum jeweiligen Motto passenden Choreographie zusammen.

 

Was Du anziehen und beachten solltest

 

- Bitte sei min. 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio
- Für das Aufwärmen sind lange Trainingshosen und ein anliegendes T-Shirt gut
- Da Du später auch die Haut zum Halt an der Pole brauchst, sind Hot Pants optimal (auch bei uns erhältlich)
- Wir trainieren barfuß oder nur mit Socken
- Am Kurstag bitte nicht eincremen
- Ringe und Schmuck könnten die Stange beschädigen, am besten gleich zu Hause lassen.

 

Pole Party - perfekt für Deinen Junggesellinnenabschied/Geburtstag

Mal was anderes für den Junggesellinnenabschied! Die Braut wird sicherlich überrascht sein! Euch werden die ersten Schritte im Poledance näher gebracht!

Schritt für Schritt wird eine kleine Choreografie erlernt, sodass am Ende alle ihr Können bei der evtl. anschließenden Club-Tour unter Beweis stellen können.

Zum Abschluss des Kurses werden Euch von noch einige einzelne Moves gezeigt, damit wunderbare Erinnerungsfotos entstehen können. Nach dem spaßigen Training löschen wir Euren Durst mit einem Gläschen Sekt.

 

 

Das Angebot beinhaltet

  • Poledance Kurs
  • Dauer: 60 Minuten oder 90 Minuten
  • Teilnehmer Zahl: 5 – 18 (bei kleineren Gruppen bitte Preise erfragen)
  • Preis: 20€ oder 30€ pro Person
  • Termine können individuell vereinbart werden (auch sonntags)
  • 1 Glas Prosecco für jeden Teilnehmer

Lade die App des neuen Buchungssystems auf Dein Handy, um Dich noch einfacher in Kurse einzutragen!

 

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Hier findest Du uns

BALANCE

Inh.: Silke Engelbauer

Deininger Weg 94

92318 Neumarkt

 

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