Poledance
Mehr als nur Popo wackeln
Kraftaufbau
Steigert das Selbstbewusstsein
Besseres Körpergefühl
Es macht unglaublich viel Spaß
Pole Dance bietet Dir viele Vorteile
Pole Dance gibt Dir so viel, egal wie fit Du bist oder welche Kleidergröße Du trägst.
Spaß, Kraft, besseres Selbstbewusstsein, Ästhetik, positive Körperwahrnehmung, verbesserte Koordination, Bodyforming, Erfolgserlebnisse, eine tolle Community.....um nur einige Benefits von Pole Dance zu nennen.
Trainiere auf Deinem Level
BASIC
Für Anfänger. Keine Voraussetzungen nötig!
Hier lernst du die ersten Basics und stärkst die für Pole Dance wichtige Muskulatur, wie z.B. Hände, Schultern, Bauch und Beine. Wir beginnen mit einem Warm-Up und Stretching um Deinen Körper gut vorzubereiten, erlernen eine kleine Choreographie und enden mit einem sanften Cool-Down.
Level 1
Voraussetzungen: ca 10 Basicstunden,sicherer Halt ohne Hände an der Pole (Cruzifix), sicheres klettern, Pole Sit.
Level 2
Voraussetzungen: Hood Ornament, Wrist Seat, sichere Inverts.
Level 3
Voraussetzungen: Einarmige Spins, Outside- & Inside Leg Hang, Leg Switch, Aprenticer.
