Woche 1
Hier findest du alle Workouts der Woche. Du entscheidest, wie du sie einbaust: Mach sie in beliebiger Reihenfolge – ob ein Workout pro Tag, zwei oder sogar drei direkt hintereinander. Gestalte die Woche so, wie es am besten zu deinem Alltag und deinem Energielevel passt. Hauptsache, du bleibst in Bewegung!
- BALLETT Basic I Barre Works (20 Minuten)
- Mobility, Stretch & Conditioning (20 Minuten)
- ATMUNG - Ausführung I Kapalabhati (13 Minuten)
- WORKOUT YOGA - Hüftöffnung (60 Minuten)
- MINI BARRE - Booty (18 Minuten)
- WELLNESS PILATES (60 Minuten)
- FITNESS DANCE (30 Minuten)
